Нужна ли чистка нашему организму?

Весна - это хороший повод «разгрузиться» и омолодиться без вреда для самочувствия

От мяса надо «отдыхать»
- Это не только основной источник белка, но и поставщик холестерина, излишек которого грозит атеросклерозом, болезнями почек, сердечно-сосудистой системы, - говорит врач -диетолог Наталья ПАТРУШЕВА. -  Попробуйте на неделю-две отказаться от мяса, яиц, а заодно и еще одного «поставщика» холестерина - сливочного масла. Вам проще будет встретить весну с ее обострениями хронических и простудных заболеваний. И постящимся, и просто «отдыхающим» от мяса надо помнить о 5 простых правилах:

1. Питайтесь понемногу, не менее 4 раз в день.  Бобовые чередуйте с кашами и крупами. Не налегайте  на соленья и грибы: первые раздражают кишечник, вторые - перегружают желудок.

2. Солить нужно исключительно готовые блюда! Не переборщите, пусть они останутся чуть пресноватыми.

3. В постную пищу обязательно добавляйте растительное масло. В нем - очень нужные организму витамины Е и D. Они отвечают за внешний вид кожи, волос и даже за правильное распределение питательных веществ в клетках.

4. Побольше зелени! Укроп улучшает пищеварение.  В свежей петрушке больше витамина С, чем в том же лимоне.

5. Обязательно принимайте мультивитамины.

Вам чистку «народную» или «аппаратную»?

Чистить организм нужно последовательно. И с согласия вашего врача.

1. Кишечник

Медицинский метод. Гидроколонотерапия - промывание толстого кишечника. Говорят, во время получасовых сеансов никаких «особых ощущений» пациент не испытывает. А сеансов нужно в среднем  пять. Цена одного «безболезненного» промывания - от 800 рублей.

Плюсы: один сеанс равен 30 «обычным» клизмам. Улучшает состояние кожи и помогает сбросить до 5 кг.

Минусы: после сеансов надо восстанавливать микрофлору кишечника.

Противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, кишечных воспалениях, полипах, онкологии, почечной недостаточности, беременности.

Домашний способ. Попить сорбент - активированный уголь. Он ликвидирует «засор», впитывая в себя вредные вещества и выводя их из организма.  Пить уголь надо в течение полутора недель, через день, перед сном. Сколько нужно за раз выпивать таблеток, посчитать просто: встать на весы. И число ваших килограммов  разделить на 10.

2. Клетки

Высокие технологии здесь пока помочь не могут! Чистят клетки лекарственными сборами и фиточаями. 

Плюсы: нормализует флору кишечника,  помогает сбросить пару кг в месяц.

Минусы: фиточаи могут перевозбуждать, а экзотические травы в них непредсказуемо действуют на наш организм. Берите настои на российских травах.

Цена фиточая: от 250 рублей.

3. Кровь

Медицинский метод. Фотогемотерапия - воздействие на кровь человека специальным лазером. Конечно, очень маленькими, безопасными дозами. Световод на тоненькой иголочке вводят в вену. И под воздействием лучей гибнут в крови последние токсины. А полезные бактерии, наоборот, активизируются. Сколько нужно сеансов, решает врач. Одно «облучение» стоит от 500 рублей.

Плюсы:  улучшает иммунитет, стабилизирует показатели крови.

Минусы: метод до конца еще все-таки не изучен, и не выявлены все его последствия.

Домашний способ. Надо пить каждый день стакан гранатового сока. Желательно утром, натощак. Имейте в виду, у граната одна неприятная особенность - он крепит. Зато помогает предотвратить анемию.

Главное, в пост «не есть» близких!

- Весна считается «критическим» временем года, когда даже спокойные и рассудительные люди могут довести себя до нервного срыва, - утверждает терапевт Людмила САВИЦКАЯ. - К тому же любая диета чревата скачками настроения.

Чувствуете, растет усталость, раздражают не только окружающие, но и отражение в зеркале? Отправляйтесь-ка в баню! Все православные побывали там в этот понедельник. Он так и называется - Чистым. Но никто не запрещает попариться и в любой другой день. Парилка и березовый веник поднимут настроение, улучшат цвет лица, прочистят легкие.   

Очень важно весной высыпаться. Физиологи считают, что для этого в обнимку с подушкой надо проводить 6, 9 или 12 часов. В общем, чтобы получилось число, кратное трем. Именно столько длится полный цикл из «быстрого» и «медленного» сна.

Поможет заснуть ванна с фиалковым маслом. А проснуться - контрастный душ или ванна с морской солью. За эту морозную зиму мы как-то подзабыли, что комнату перед сном надо 15 минут проветривать.

Берем сексуальный тайм-аут?

Все 7 недель Великого поста православная церковь настоятельно рекомендует воздерживаться от исполнения «супружеского долга». Между прочим, это в какой-то мере благоразумный совет и с медицинской точки зрения. Любой гинеколог вам скажет: начало весны - не самое лучшее время для активной половой жизни. И уж тем более для зачатия. Организм за зиму ослаб, «забился» выпитыми лекарствами, вымотался, ему не хватает витаминов. А тут раз - и придется оставшимися скудными запасами делиться с растущим малышом!

Первые три месяца беременности самые сложные.  Больше половины всех проблем с вынашиванием «всплывают» как раз это время. Ребенок в животе так уязвим, а организм матери только пытается подстроиться к новой роли.

Не даром все свадьбы в России по весне переносили на Красную горку. Это уже после Пасхи, в конце апреля. Организм как раз успевает очиститься и накопить сил для будущих материнских подвигов! И даже если вы далеки от религии, берегите прекрасный пол: повнимательнее с контрацепцией.

КСТАТИ

Продукты, которые помогут справиться со «страстями»: картошка, фасоль, бобы, ягодные варенья и компоты, разносолы. А вот мясо, молоко и рыбные блюда, наоборот, заставляют с особым интересом заглядываться на противоположный пол.

Комментарий специалиста

Ешьте все, но понемногу
- Частые клизмы нарушают баланс микрофлоры в кишечнике, - уверяет гастроэнтеролог, к. м. н. Игорь ХЛЫНОВ. - С водой вымываются полезные бактерии, необходимые для переработки пищи! Начинают плодиться микробы, вызывающие воспаление слизистой оболочки кишечника, энтроколит.

Народ в «чистке» привлекает обещание снижения веса. Да, действительно, пациент после нескольких клизм может похудеть. Но общее самочувствие при этом ухудшается! Рекомендую просто придерживаться меры в еде. Есть можно все, но понемногу. И никакой необходимости выводить шлаки  не будет!

Дорогие читатели! Если у вас есть «свои» щадящие способы очищения организма, поделитесь ими с нами. Самые интересные мы обязательно опубликуем. Пишите на kuchuk_a@mail.ru

Александра КУЧУК     
Лариса ХАЙДАРШИНА.