10 продуктов, которые помогут вам победить диабет Автор: Глен Муэллер eDiets, 2006 год Когда вы пытаетесь сбалансировать уровень сахара в крови, важно употреблять много здоровой пищи. Вот некоторые из продуктов, которые помогут вам победить диабет. Яблоки: включите в вашу еду кожуру яблока. Она содержит кверцетин – флавоноид, который уменьшает диабет благодаря своим антиоксидантным свойствам. Спаржа: Это прекрасный источник глютатиона – антиоксидантной структуры, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Бобы: Содержащиеся в них фитонутриенты помогают вам бороться с диабетом. Полезнее всего сушеные бобы, но не забудьте вымочить их в воде в течение нескольких часов перед приготовлением. Брокколи: отличный источник кверцетина. Морковь: содержит много каротеноидов – антиоксидантных структур, которые помогают защищать ваше сердце и сбалансировать уровень инсулина в крови. Рыба: Жирные кислоты Омега-3 не только защищают сердце, но и помогают сбалансировать уровень сахара в крови. Орехи: в них в избытке находятся минералы и полезные жиры, поэтому включение орехов в ваше питание поможет вам защитить сердце и сбаланасировать уровень сахара. Апельсины: источник многих фитонутриентов, которые помогают бороться с диабетом: флавоноидов, каротеноидов, пектинов и глютатиона. Соевые бобы: Идеальный источник белков, фитоэстрогенов, изофлавонов и сапонинов, которые помогают балансировать сахар в крови. Чай: Чай содержит фитонутриенты: катехины и таннины, которые помогают балансировать уровень сахара.
будут вопросы, отзывы, пишите....

Отредактировано Пират (2007-01-30 12:53:15)